| כדי להקל על הלחץ ועל אי-הנוחות, את יכולה להשתמש בגרביים אלסטיים תומכים, או להגביה את רגלייך, באמצעות כרית, בזמן מנוחה | בשלב זה, פניו של העובר, כמעט וסיימו את התפתחותן, כעת, ניתן יהיה לראות, בבדיקת אולטרסאונד, את עפעפיו וריסיו של העובר |
|---|---|
| בשבוע ה-21 להריון, העובר עדין מתנועע בחופשיות, וככל שיתקדם מהלך ההריון, העובר יגדל ביחס לרחם, ולא יהיה לו מספיק מרחב לתנועה | אמנם הבטן שלך הריונית, אך היא עדיין קטנה מספיק על מנת לאפשר לך חופש תנועה די טוב |
בזמן שינה, העדיפי לישון על הצד עדיף שמאל , כדי שהרחם לא ילחץ על כלי הדם ויאט את זרימת הדם לרגלים.
| הדבר יבוא לידי ביטוי כדליות ברגלים, נפיחויות ברגלים וחלק מהנשים מתחילות לחוות התכווצויות ברגליים | נסי לשלב הליכה קלה כל יום או אפילו שחייה, כדי לשפר את זרימת הדם |
|---|---|
| רוב הנשים מתארות את השיהוקים כתנועות חוזרות ונשנות, מעט קצביות, המתרחשות למשך מספר דקות בבטנן | ההריון מתקדם, והרחם שגדל בהתאמה להתפתחות, עלול לייצר לחץ על הוורידים במפשעה וברגליים |