| אבל סטייק ענק שיוצא לי מהצלחת יעיף אותי מקיטוסיס ליומיים, לצערי | רוב הקלוריות בתזונת פליאו מגיעות משומן, ולא מחלבון |
|---|---|
| יש לציין שחלק מהדיאטות הדלות בפחמימות נופלות למלכודת זו ומאפשרות מוצרי מזון מאוד מעובדים, כל עוד הם דלים בפחמימות | מעוניינת לאכול כדי לתדלק אחרי אימון הרמת משקולות? עוף וביצים אורגניות — חשוב לטעמי |
| רוצה להדגיש שהייתי מתייעץ עם רופא לפני שאת בוחרת להמנע מטיפולים קונבציונליים, ושההמלצות בבלוג אינן מהוות תחליף לטיפול רפואי | בגדול כן, עקרונות תזונת הפליאו יתאימו מאוד |
|---|---|
| בכל המתכונים שבדקתי, נכללים גם פירות, שאינם נכללים, כמובן, בתזונה לפי דר' ברנשטיין | פליאו זה תבנית, יש אנשים שרואים תוצאות נהדרות מיד על ההתחלה ויש אנשים שצריכים התאמה אישית |
| אם מה שאת מכינה לא מייצר שאריות — פשוט תכיני כמות גדולה, תחלקי לשתיים ואל תניחי על השולחן את כל הכמות גיליתי שבמאכלים מסויימים, כל כמות שאניח על השולחן תעלם לגבי יוקר — אם לא קונים מעדני חלב, חטיפים, שתייה ממותקת, לחם וכו', ואם מורידים את האכילה בחוץ זה מתקזז | תזונת פליאו — מיועדת לכולם |
|---|---|
| אשמח בהחלט גם לרדת כ-8 ק"ג ממשקלי | לפי תאוריה זו, ככל שנסטה מהתפריט המקורי של הגזע האנושי נהיה פחות בריאים |
מאז הגילוי אני מאוזן ע"י שינוי בתזונה דל פחמימות, עתיר ירקות ועלים, צריכה מתונה של מוצרי חלב עד 5% , פעילות גופנית כשעה של הליכה מאומצת בכל יום וכדור אחד גלוקומין ביום.
11