| وهناك أدلة على أنه قد يؤثر على الكفاءة الجنسية للذكور فوائد الزنك للمرأة هو ضروري لوظيفة المناعة ، وشفاء الجروح ، وتخثر الدم ، ووظيفة الغدة الدرقية فوائد الزنك للرجال ربطت العديد من الدراسات والتجارب بين نقص zinc ونقص جودة الحيوانات المنوية | ضعف المناعة Weakened immunity يعد الزنك من المعادن الضرورية لفعالية عمل بشكل صحيح، وتحسين وظائف الحماية لأغشية الخلايا، ومن الممكن أن يتسبب نقصانه في تقليل الأجسام المضادة لديك، الأمر الذي ينعكس سلبًا على مناعتك الذاتية، وقدرة جسمك على مقاومة الأمراض |
|---|---|
| المكسرات: تعتبر المكسرات من الأغذية الغنية بالدهون الصحية، والألياف، بالإضافة إلى الزنك، كما أنّها من الوجبات الخفيفة، والتي يستطيع الشخص حملها معه في كل مكان | يعتبر الزنك من أهم العناصر الغذائية في جسم الإنسان |
لكن ماذا عن أضرار زيادة الزنك في الجسم على المدى الطويل؟ هذا ما نخبركِ به في السطور التالية.
11| ويمكن الحصول على الزنك من مصادره الطبيعية كاللحوم و الاسماك و البذور و البقوليات و الحبوب، كما يمكن للطبيب المختص وصف عقاقير تحتوي على الزنك بجرعات معينة حسب كل شخص، منعاً لاي مضاعفات كون الزيادة في تناول الزنك يمكن ان ينجم عنها اعراض التسمم و الصداع و اوجاع البطن و التقيؤ وصولاً لفشل عمل بعض اعضاء الجسم | أثناء الالتهاب، هناك زيادة في الطلب الخلوي من الزنك ويرتبط ضعف الزنك بالالتهاب المزمن |
|---|---|
| اعراض نقص الزنك من الاعراض التي لا يجب اغفالها، كون الزنك من المصادر الحيوية و الضرورية للجسم | تساقط الشعر Hair loss وهو من أهم علامات نقص الزنك، حيث يضعف نقص الزنك الخلايا الموجودة في فروة الرأس، مما يؤدي إلى الإصابة بمشكلات مختلفة في الشعر بما في ذلك ، وفقدان اللون، والجفاف، والتقصف، وقد يتأثر أيضًا الشعر الموجود في الحاجبين والرموش |
مشاكل في الرؤية يتركز وجود الزنك في شبكية العين، ويساعد في تحسين الرؤية، ولذلك عندما يتناقص قد تتأثر الرؤية.