| עוד סיבה לקנות מוט אולימפי איכותי: גמישות | למתאמן בגובה ממוצע, מוט באורך 180 יאפשר מספיק מקום להתאמן על טכניקה, אבל מוט קצר, יקשה מאוד |
|---|---|
| לקנות צמדי צלחות משקל של 2 | למרות שהוא ממוקם בשוליים, השרוול הוא לב ליבו של המוט האולימפי, ושם גם עיקר ההבדל באיכות בין מוטות סינים 380 ש"ח למוטות מקצועיים 3800 ש"ח |
| באמצעות אימון עם סט משקולות ידיים וכלו לבצע מגוון תרגילים פשוטים ויעילים לאימון פלג הגוף העליון | תרגל והתאמן ביסודות הרמת משקולות חופשית: הגבהה לירך, הגבהה לחזה, כריעה, דחיקה והנפה |
|---|---|
| האם תוכל לעשות לי סדר "? הם נבדלים בעיקר באורך וב"שרוולים", ראה להלן | רוץ, חתור, רכב על אופניים וכו' — עשה זאת מהר וחזק |