| T , בעל קליניקת "Physio Fitness +" לטיפול בבעיות אורטופדיות, פציעות ספורט ושיקום תנועתי, מרצה במכללת סמינר הקיבוצים ומעביר קורסים והכשרות למאמנים ומטפלים | כוחות כיפוף אלו מביאים להתחלת תהליך דלקתי בעצם |
|---|---|
| נאתר את מיקום הכאב ונבין מתי וכיצד החל | עיסוי עוזר תחושתית להפחית כאב אבל לא מרפא כנראה - למרות שמדובר בבעיה בעצם, יש רצים שמדווחים שעיסוי הביא להפחתת כאב זמנית |
התופעה שכיחה במיוחד בקרב ספורטאים שפעילותם יוצרת עומסי יתר חוזרניים על עצמות השוק, שרירים וגידים.
19| האם שין ספלינט יכול להתפתח לשבר מאמץ או שזו פציעה שונה לגמרי? פעילויות גופניות אחרות שלא מעוררות את הכאב יעזרו לשמירה על רמת הכושר | כואב כמעט תמיד אם אתה בקטגוריה 2 ומעלה אתה צריך טיפול |
|---|---|
| אופן טיפול- שין ספלינט 1 | במרבית המקרים ניתן להתגבר על התופעה בעזרת מנוחה מספקת, שינוי תוכנית אימון, והתאמת משטחים אך לעיתים הבעיה הופכת לטורדנית ואינה מרפה אז יש צורך בפניה לטיפול רפואי תומך בכדי להצליח ולפתור את הבעיה |
כאב בשוק על רקע שרירי שאינו מטופל, במיוחד כשממשיכים להפעיל את השוק הכואבת ולהעמיס עליה, עלול להתפתח למצב של שברי מאמץ.
11