فوائد البلانك. طريقة و فوائد تمرين البلانك (الارتكاز على الكوعين)
| Andersen, Trunk muscle activity during different variations of the supine plank exercise, Musculoskeletal Science and Practice, Volume 28, 2017, Pages 54-58, ISSN 2468-7812,• Soo-Yong Kim, Min-Hyeok Kang, Eui-Ryong Kim, In-Gui Jung, Eun-Young Seo, Jae-seop Oh, Comparison of EMG activity on abdominal muscles during plank exercise with unilateral and bilateral additional isometric hip adduction, Journal of Electromyography and Kinesiology, Volume 30, 2016, Pages 9-14, ISSN 1050-6411,• |
|
|
|
فوائد تمارين البلانك
.
29
- طريقة ممارسة تمرين البلانك
- فوائد تمارين البلانك لشد البطن و حرق الدهون و شرح طريقة التمرين و الأخطاء الشائعة
- فوائد تمارين البلانك
- فوائد تمارين البلانك
- أهم فوائد تمرين البلانك للنساء
- أهمها حرق الدهون.. 6 فوائد صحية لتمرين
طريقة و فوائد تمرين البلانك (الارتكاز على الكوعين)
.
- طريقة و فوائد تمرين البلانك (الارتكاز على الكوعين)
- نبذة عن فوائد تمرين البلانك.. فوائد وخطورة تمارين البلانك
- فوائد تمارين البلانك لشد البطن و حرق الدهون و شرح طريقة التمرين و الأخطاء الشائعة