| הערך המוסף של שחקני החיזוק האלה הוא בתרומה שלהם לספיגת הברזל בגוף | מצד אחד, הוא יכול לגרום לבעיות במערכת העיכול כשלוקחים אותו על בטן ריקה, ומצד שני סוגי מזון מסוימים יכולים להפחית את כושר הספיגה שלו בגוף |
|---|---|
| תוכלו לבטל את הרישום לקבלת חומר פרסומי בכל עת על-ידי לחיצה על הקישור לביטול הרישום שיופיע בכל הודעת אימייל שתקבלו | רמת ההמוגלובין צריכה להיות לפחות 12 גרם לדציליטר לאישה, ו-13 גרם לדציליטר לגבר |
מהו המינון הנכון של ספאטון? בנוסף, גם סוגי המזון שאתם צורכים בסמוך לנטילת התוסף משפיעים על כושר הספיגה שלו בגוף.
| למשל, סידן שידוע בתועלת הבריאותית העצומה שלו פוגע באופן משמעותי בספיגת הברזל בגוף | למרות החיסרון הזה, תוספים מהסוג הזה נחשבים לפתרון הנוח והיעיל ביותר לרוב האנשים |
|---|---|
| תוסף ברזל הוא פתרון נגיש ויעיל למניעת מחסור בברזל שהוא הגורם הנפוץ ביותר אבל לא היחיד לאנמיה | הגורם השני שמשפיע על קצב העלאת ריכוז הברזל בדם זאת מידת הרגישות שלכם לתופעות לוואי שנגרמות כתוצאה מצריכתו |
ניתן לערבב ברזל נוזלי בשייק חלבון או משקה בריאותי אחר שאתם מכינים, אבל זה מקשה על מדידת המינון המדויק שאתם צריכים, ומדובר בהיבט חשוב בשימוש בתוספים שחייבים להקפיד עליו.
19