| לשם כך פותח מדד הנקרא עומס הגליקמי שמייצג גם את מהירות הספיגה וגם את כמות הפחמימות שנספגות | יש בו נוגדי חימצון שמונעים הזדקנות של התאים, הוא עשיר בוויטמין C ובאשלגן, הוא מקור מצוין לסיבים תזונתיים, הוא ממריץ את הדם ומפחית את הסיכון ללקות בסרטן או במחלות לב — והוא גם דל קלוריות! סיבה אפשרית לכך היא הכמות הגדולה של ויטמין B6 שנמצאים בפיצוחים האלו, ויכולה להוריד גורמים דלקתיים שמקושרים לדלקת פרקים שיגרונית |
|---|---|
| מערכת foodsdictionary ל-100 גרם אנרגיה 619 גרם 17 | גרעינים שחורים גרעיני חמנייה איך אוכלים את זה? זוהי אחת הסיבות שבגללן פיצוחים אלו פשוט לא יכולים להעלות לכם את רמות הכולסטרול הרע בגוף |
איך נראו דפוסי האכילה והמשקל בעבר ומה מצבם כיום? זרעי הצ'יה, שעושים רושם שיש בהם הכל, הם מקור נפלא לסיבים תזונתיים פי 10 יותר מאשר באורז! פתרונות של ללכת עם ולהרגיש בלי נוטים להתברר לרוב כפתרונות של ללכת בלי ולהרגיש עם.
15| היא דיאטנית קלינית בכללית, ומנחת קבוצות לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל | סלניום מעודד בין השאר מוות של תאי סרטן, ותורם לפירוק רעלים והגנה מפניו |
|---|---|
| היות ולא מספיק ברור לי מה דפוס האכילה הכללי, קשה לתת מענה לשאלתך | פיסטוקים איך אוכלים את זה? העומס הגליקמי מחושב על ידי הכפלת האינדקס הגליקמי בכמות הפחמימות במזון בגרמים, ולאחר כך יש לחלק ב- 100 |