| לילות קרים יעזרו לגידול האזוקי, אך ייפגע בה | אחד הירקות השנואים ביותר בקרב ילדים הוא שעועית ירוקה |
|---|---|
| היינו דוחפים את השעועית והאפונה הצידה בפנים חמוצות | תפריט התזונה צריך להיות מבוסס על שעועית מבושלת |
שעועית ירוקה עשירה במגנזיום המדכאת תסמיני דיכאון וחרדה ומפחיתה את הסבירות של תנודות במצב הרוח.
10| התרמילים הצעירים והרכים, בהם הזרעים רק מתחילים להתפתח, יכולים לשמש למאכל כמו ירוקה | תכולתו הנמוכה מאפשרת לייצב את ייצור האינסולין ולהגן על אנזימים מיוחדים מפני הרס |
|---|---|
| טחינה של הקטניה לקמח, בישול או התססתה, הם דרכי ההכנה העיקריות של האזוקי, המשמשת גם כרכיב עיקרי של תעשיית הממתקים במזרח אסיה | שעועית האזוקי עוזרת בהפחתת הנוזלים התקועים בעזרת זיקתה לטחול, זאת על ידי קידום הנוזלים בגוף המגוגית ובמניעת פלישות חיצוניות של חום ולחות חיזוק הווי-צ'י |
אנשים המנסים לרדת במשקל אם אתם מנסים לרדת במשקל, שעועית ירוקה בהחלט צריכה להיות חלק מהתזונה שלכם.
9| ויטמין C בשעועית שעועית הירוקה מסייע בחיסול תאים סרטניים | חברת המשקאות '' הוציאה באוקטובר 2009 את 'פפסי אזוקי' שעל פי הביקורות, טעמו נע בין קיא לבין אזוקי מקולקל |
|---|---|
| הרמה הגבוהה של חומצה פולית בשעועית ירוקה המשתלבת יחד עם חומרים מזינים אחרים כמו מגנזיום וויטמין B12 יכולים לשמור עלינו מפני עייפות | לוטאין, אשר נמצא גם שעועית ירוקה, מסייע להפחית את הסיכון להתקפי לב |
בזהירות רבה ניתן להוסיף לתזונה של נשים הרות ומניקות, כמו גם לקשישים.