| התעמלות בונה עצם- תרגילים ביתיים : התעמלות בונה עצם- תרגילים במטבח למעבר לדף המכיל מגוון תרגילים להתעמלות בונה עצם שניתן לבצע באמצעות כלים הנמצאים בכל מטבח בבית לחיזוק הגוף וליציבה נכונה! תרגילים הגורמים נזק לעצמות ומומלץ להימנע מלבצע אותם לרוע המזל, לאנשים עם צפיפות עצם נמוכה ובוודאי לאנשים אוסטיאופורוטיים, אסור לבצע תרגילים הכרוכים בהפעלת מאמץ לכפיפה קדימה לכוון אצבעות כף הרגל, הן בעמידה והן בשכיבה, תרגילים אלו עלולים לגרום לעומס רב על החוליות ולשברי דחיסה | מגיל 30-35 אנו עדים לאובדן עצם הדרגתי ועיקבי |
|---|---|
| פעילויות גופניות נוספות התורמות למניעה וטיפול במחלה | בנוסף אנחנו מבצעים הליכות מיוחדות, קדימה, הצידה ולאחור, כדי לאתגר את העצם בפעולות שהיא לא רגילה לבצע" |
| כשלא קיימת העמסה על העצם מתרחש תהליך של אטרופייה: ירידה ואיבוד מסת עצם | הדבר מעניק ממש איכות חיים לגיל הזהב |
|---|---|
| מדי שנה נגרמים לחולים אלה 6,000 שברי ירך ו-3,500 שברים באברים אחרים, בעיקר בחוליות עמוד השדרה ובשורש כף היד | ביטוח צד ג שמכסה על אירוע תאונתי בלתי צפוי אשר גרם לנזק גופי, מחלה, ליקויי נפשי וכדו' |
תחת פעילות המרכז הארצי להתעמלות בונה עצם הוכשרו עד כה מעל ל-1000 מורים במסגרת קורסים והשתלמויות לקידום מקצועי.
4