| בשורה התחתונה: החלבון תורם פחות קלוריות מאשר הפחמימה" | |
|---|---|
| בבסיס פירמידת המזון דלת הפחמימות ישנם ירקות, זאת אומרת שאתם צריכים לאכול יותר ירקות מכל דבר אחר | יש לחשב את צריכת הקלוריות של כל פריט מזון, ולגבש תכנית דיאטה אישית |
כדי להפוך את ההרגלים החדשים לשגרה החדשה שלכם, אתם חייבים לתכנן את התפריט שלכם מראש.
2| במהלך הדיאטה חשוב מאוד להקפיד ולוודא כי אכן בחרתם בתפריט נכון עבורכם וכי הדיאטה הטבעונית מאוזנת ואיננה פוגעת בבריאותכם | בדף זה אתם תקבלו הנחיות כיצד להרכיב את תפריט הדיאטה שלכם |
|---|---|
| כל ערב אחרי ארוחת ערב בקיץ, צא לטיול של חצי שעה והפוך את זה לפעילות שילדים יוכלו לצפות לה | אז איך רצוי להתחיל את הדיאטה הטבעונית? במקרה כזה, צריך לבדוק מה משתבש במאזן הגוף |
קטוזיס עשוי לגרום להיווצרות קטונים חומרים שנשארים בגוף אחרי שריפת שומן שיבנו מחדש את הגוף.
12