| הרחב את הרגליים, כאשר צמרות הרגליים מונחות על הרצפה | זה מותח את שרירי הצוואר הסקלני, את שרירי הסראטוס ואת החזה |
|---|---|
| הבריאות שלך בעדיפות עליונה ותו האיכות של פיזיוגרופ מגן עליך! בנוסף היא גם משפרת את גמישות הצוואר | מתיחות לגב אתה רץ כדי לשמור על הלב, מרים משקולות כדי להגדיל ולחזק את השרירים, אבל מה אתה עושה בשביל הגב שלך? לכל בעיה יש את הפתרון המתאים ביותר |
ביצוע מתיחה זו באופן קבוע יכול לעזור לאדם לשמור על יציבה זקופה בזמן שישב או עומד.
2| מלבד הגב התחתון, התנוחה הזו מותחת גם את הכתפיים ואת שרירי מיתר הברך, אזורים שגורמים לכאבי גב כשהם לחוצים | את המתיחות רצוי לעשות בשעות הבוקר קצת אחרי שקמים בגלל שהגוף בהמלך הלילה היה סטטי, ללא תזוזה במשך מספר שעות בהם ישנו אך ניתן לעשות גם אחרי |
|---|---|
| התהליך הטבעי של התבגרות הגוף מקצר את הרצועות והגידים ומוביל לנוקשות בשרירים | אם אתם רצים, מומלץ לנסות את המתיחה הזו לאחר ריצה |