| קחו נשימה עמוקה ותחוו את התחושה | הגב צריך להיות ישר וזקוף, אולם רגוע |
|---|---|
| אפשרו רגע של שקט תרגישו את קרני השמש מחממות את הפנים שלכם והרוח הקרירה שמנשבת על הגוף שלכם מהצוואר ועד הרגליים | בוא, נתרכז באש הקטנה שלנו… אתה חש בפיצפוץ הקטן הזה, באנרגיה הנוצרת? זה טבעי לגמרי וחלק מתהליך הלמידה להרפות, וזאת מיומנות שתלך ותשתפר ככל שתמשיכו לתרגל תרגילים בדמיון מודרך |
דמיין אש, היא מתחילה בלהבה קטנה כחולה וחסרת מנוחה… לאט לאט היא מתפתחת, יוצרת לעצמה צבעי כתום צהוב יפיפיים.
12| ב מוזכר הדמיון ככלי חיובי, ובהושע הדמיון ככלי המשמש ל: ״וביד הנביאים אדמה״ | מטרת המדריך לסייע למודרך לחוות את החוויה במלואה בלי לסטות לחוויות אחרות ולעיתים לא רצויות |
|---|---|
| תנשמו נשימות עמוקות תנשמו מהסרעפת שלכם, כך שתרגישו שהבטן התחתונה שלכם מתרוממת מעט בזמן שאתם שואפים את האוויר פנימה ושוקעת מעט בזמן שאתם משחררים את האוויר | בכל פעם שתצטרכו, תזכרו שהם תמיד בתוככם |