| ولكن اختر موسلي بدون سكر مضاف واعلم أن العديد من الفواكه والجوز خاصة أنواع الفاكهة الاستوائية تحتوي على فواكه مجففة محلاة ، مما يعني إضافة السكر حتى لو لم يكن مدرجًا بشكل منفصل في المكونات | القيم الغذائية في كوكو بوبس بالحليب تحتوي كل حصة من كوكو بوبس بالحليب على القيم الغذائية الآتية: السعرات الحرارية 920 سعرة حرارية |
|---|---|
| لسوء الحظ ، لا أشترك في هذا المنتج الذي يكون اسمه مضللًا تمامًا لذوقي |
رقائق الذرة المثلجة بالسكر : Sugar-frosted cornflakes رقائق الذرة المجمدة بالسكر غنية بالسكر وقليلة الألياف بالإضافة إلى أنها تأتي عادة مع الملح المضاف.
14| لكل 100 جرام من الحبوب ، هناك 10 | قد يؤدي الإفطار الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر إلى جعل الجسم مقاومًا للأنسولين ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري |
|---|---|
| لذا فإن البديل الرائع هو استخدام مكونات مثل نفث الأرز أو الكينوا أو الراجي أو الشوفان أو رقائق الأرز | القيم الغذائية في شوفان بالموز وزبدة الفول السوداني تحتوي كل حصة من شوفان بالموز وزبدة الفول السوداني على القيم الغذائية الآتية: السعرات الحرارية 587 سعرة حرارية |
| نصيحة للمحترفين: هذه القطع الصغيرة لا تتسرب أبدًا | ولجعلها أكثر صحية ولذيذة ، أحب أن أضيف الموز والعسل مع الوصفة |
|---|---|
| احصل على حزمة وابدأ يومك بصحة جيدة وذوق رائع! | لا يقتصر الأمر على احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ولكن مع محتواه من الألياف الرائعة ، سوف يملأك طوال الصباح ، لذلك لن يكون هناك أي وجبات خفيفة حتى وقت الغداء! إذا كنت ترغب في رش القليل من السكر على الوجه ، جرب مُحليًا طبيعيًا مثل العسل أو أضف بعض الفاكهة الطازجة الطبيعية الحلوة بدلاً من ذلك |
رقائق الذرة : Cornflakes يمكن أن تكون الحبوب مثل رقائق الذرة أو الأرز المنفوش التي تُقدم مع حليب قليل الدسم جزءًا من وجبة فطور صحية ولكنها منخفضة الألياف لذا فهي ليست خيارًا جيدًا مثل الحبوب الكاملة.
25