| بالنسبة إلى البالغين، هناك علاقة بين النوم لمدة تقل عن سبع ساعات كل ليلة بصفة منتظمة وبين سوء الحالة الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن وارتفاع مؤشرات كتلة الجسم إلى 30 أو أكثر والإصابة السكري وارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب والتدخين والاكتئاب | ما هو معدل النوم الطبيعي للطفل؟ توصي المؤسسة الوطنية للنوم بأن يحصل المولود الجديد على 14 إلى 17 ساعة من النوم الجيد يوميًا |
|---|---|
| ويتم إرسال الإشارة إلى جهاز استقبال بالمعصم | ومع ذلك، فقد تم انتقاد هذه الصيغ التنبؤية بأنها غير دقيقة لأنها عممت متوسطات السكان، وعادة ما تركز على عمر الشخص |
كما يمكن أيضًا أن يقلل القيام بتمارين التنفس العميق البطيء مع غلق العيون بشكل كبير من هذا القلق وويقلل من سرعة القلب.
13| يُمكن إعادة طباعة نسخة واحدة من هذه المواد لغرض الاستعمال الشخصي غير التجاري فحسب | ويُزَوَد البطينان بالألياف الودية أكثر من الألياف اللاودية |
|---|---|
| أما عن معدل النبض الطبيعي المعروف لدى الشخص البالغ فهو ما بين 6- إلى 100 نبضة في الدقيقة وهي تختلف بلا شك ما بين شخص لآخر، فهناك شخص يعاني من بعض الأمراض، وهناك شخص عمره المتقدم يناسب هذا النبض، بينما لا يناسب نفس النبض لشخص ما في العشرينات أو الثلاثينات من العمر وهكذا | ثم أن هناك أشخاص يحتلموا في سن المراهقة ، ولكنهم ليسوا كالبالغين ، فالأحلام هي خبرات فردية تختلف عند الجميع |
في بعض الأحيان، تلاحظ الأم أن طفلها الرضيع ينام كثيرًا، ولا تعرف هل هو أمر طبيعي أم أن هناك مشكلة صحية تسبب كثرة نومه.
9